
マスのタコス
コスト $22, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $22
マスのタコス
コスト $22, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $22
材料
野菜
- 1/2 ポンドの紫キャベツ
- 1/2 ポンドのコールスローミックス
- 2 大さじのパクチーの葉
- 🍋 1 小さじのライムの皮
魚介類
- 4 枚のマスのフィレ
調味料
- 3 大さじと 1 小さじのタピオカスターチ
- 1 大さじのクミンパウダー
- 2 小さじのチポトレパウダー
- 1 小さじのメキシコオレガノ
乳製品
- 3 大さじのメキシカンクリーム(crema)
常備品
- 3 大さじの植物油
- 1/2 カップの準備済みのワカモレ、または適量
手順
オーブンを華氏 400 度(摂氏 200 度)に予熱します。トルティーヤをアルミホイルで包みます。
予熱したオーブンでトルティーヤを温かくなるまで 8~10 分焼きます。
その間に、大きなボウルに紫キャベツ、ねぎの白い部分、コールスローミックス、メキシカンクリーム、ライムの皮、ライムウェッジ 2 個分の果汁、パクチーを入れます。よく混ぜて塩こしょうで味付けし、横に置いておきます。
マスの皮を慎重に取り除きます。各マスのフィレを 2~3 インチの大きさに切ります。浅いボウルでタピオカスターチ、クミン、チポトレパウダー、メキシコオレガノを混ぜ合わせます。
魚の切れ端を調味料の混合物に浸してコーティングします。
大きなフライパンで中~強火にかけた油を熱し、コーティングした魚を加えます。フォークで簡単にほぐれるようになるまで、片面約 2~3 分ずつ揚げ焼きにして黄金色に仕上げます。
1 つのタコスに 2 枚のトウモロコシのトルティーヤを使い、魚、スラウ、ワカモレを分けます。それぞれにネギの緑色の部分を飾ります。
残りのライムウェッジやクリームをサイドに添えて提供します。召し上がれ!
栄養素
1人前あたり🔥
1004
カロリー
- 37gタンパク質
- 132g炭水化物
- 37g脂肪
💡 ヒント
トルティーヤを温かく柔らかく保つには、焼いた後きれいなキッチンタオルで包んでください。魚を揚げる際は、魚を加える前に油が十分に熱くなっていることを確認することで、最高の結果を得られます。風味を引き立てるため、ピクルス玉ねぎを追加のトッピングとして加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。