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マスのタコス

コスト $22, 節約する $18

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $22

材料

  • 野菜

    • 1/2 ポンドの紫キャベツ
    • 1/2 ポンドのコールスローミックス
    • 2 大さじのパクチーの葉
    • 🍋 1 小さじのライムの皮
  • 魚介類

    • 4 枚のマスのフィレ
  • 調味料

    • 3 大さじと 1 小さじのタピオカスターチ
    • 1 大さじのクミンパウダー
    • 2 小さじのチポトレパウダー
    • 1 小さじのメキシコオレガノ
  • 乳製品

    • 3 大さじのメキシカンクリーム(crema)
  • 常備品

    • 3 大さじの植物油
    • 1/2 カップの準備済みのワカモレ、または適量

手順

1

オーブンを華氏 400 度(摂氏 200 度)に予熱します。トルティーヤをアルミホイルで包みます。

2

予熱したオーブンでトルティーヤを温かくなるまで 8~10 分焼きます。

3

その間に、大きなボウルに紫キャベツ、ねぎの白い部分、コールスローミックス、メキシカンクリーム、ライムの皮、ライムウェッジ 2 個分の果汁、パクチーを入れます。よく混ぜて塩こしょうで味付けし、横に置いておきます。

4

マスの皮を慎重に取り除きます。各マスのフィレを 2~3 インチの大きさに切ります。浅いボウルでタピオカスターチ、クミン、チポトレパウダー、メキシコオレガノを混ぜ合わせます。

5

魚の切れ端を調味料の混合物に浸してコーティングします。

6

大きなフライパンで中~強火にかけた油を熱し、コーティングした魚を加えます。フォークで簡単にほぐれるようになるまで、片面約 2~3 分ずつ揚げ焼きにして黄金色に仕上げます。

7

1 つのタコスに 2 枚のトウモロコシのトルティーヤを使い、魚、スラウ、ワカモレを分けます。それぞれにネギの緑色の部分を飾ります。

8

残りのライムウェッジやクリームをサイドに添えて提供します。召し上がれ!

栄養素

1人前あたり

🔥

1004

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 132g
    炭水化物
  • 37g
    脂肪

💡 ヒント

トルティーヤを温かく柔らかく保つには、焼いた後きれいなキッチンタオルで包んでください。魚を揚げる際は、魚を加える前に油が十分に熱くなっていることを確認することで、最高の結果を得られます。風味を引き立てるため、ピクルス玉ねぎを追加のトッピングとして加えてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。