
炒米粉(台湾風炒めビーフン)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $12
炒米粉(台湾風炒めビーフン)
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $12
材料
タンパク質
- ½ポンドの薄切り豚ロース
- 🥚 卵2個、溶き混ぜる
- 小さなくさや1テーブルスプーン
調味料とソース
- しょうゆ¼カップ
- 料理酒¼カップ
- 白胡椒1ティースプーン
- 五香粉1ティースプーン
- コーンスターチ1ティースプーン
- 🧂 塩はお好みで
野菜
- 乾燥した中国黒きくらげ4枚
- 🥕 にんじん3本、千切り
- 🧅 ½個の玉ねぎ、粗みじん切り
- もやし3カップ
- 長ねぎの葉4枚、薄切り
- 飾り用の新鮮な香菜3枝
- にんにく¼片、みじん切り
デンプン
- 乾燥米麺1袋(8オンス)
油
- 植物油¼カップ、分けて使用
手順
1
豚肉をしょうゆ、料理酒、白胡椒、五香粉、コーンスターチで下味をつけ、しばらく置く。
2
きくらげを冷水に20分間浸す。茎を取り除き、薄切りにする。ビーフンを冷水に10分間浸して水気を切る。
3
中火で熱したフライパンに大さじ1杯の植物油を加え、溶き卵を流し込み、薄焼き卵を作る。細かく切って取り置く。
4
高めの中火でフライパンに大さじ2杯の植物油を熱し、にんにくと乾燥エビを炒める。香りが出てきたら、下味をつけた豚肉を加え、約4分間、ピンク色が消えるまで炒める。
5
にんじんと玉ねぎを加えて、にんじんが少し柔らかくなるまで約3分間炒める。
6
もやし、キャベツ、きくらげを加えて、野菜が柔らかくなるまで約3分間炒める。その後、一度取り出す。
7
フライパンに残りの大さじ1杯の植物油を熱し、ビーフンを加えて柔らかくなるまで炒め、豚肉と合わせてよく混ぜる。
8
大きなボウルに盛り付け、新鮮な香菜を添える。
栄養素
1人前あたり🔥
523
カロリー
- 19gタンパク質
- 63g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
お好みに応じて塩味を調整し、必要に応じて醤油を増減する。乾燥きくらげとビーフンを冷水に浸して、より良い食感を得る。風味を追加するために、エビを軽くトーストしてから使用する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。