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炒米粉(台湾風炒めビーフン)

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • タンパク質

    • ½ポンドの薄切り豚ロース
    • 🥚 卵2個、溶き混ぜる
    • 小さなくさや1テーブルスプーン
  • 調味料とソース

    • しょうゆ¼カップ
    • 料理酒¼カップ
    • 白胡椒1ティースプーン
    • 五香粉1ティースプーン
    • コーンスターチ1ティースプーン
    • 🧂 塩はお好みで
  • 野菜

    • 乾燥した中国黒きくらげ4枚
    • 🥕 にんじん3本、千切り
    • 🧅 ½個の玉ねぎ、粗みじん切り
    • もやし3カップ
    • 長ねぎの葉4枚、薄切り
    • 飾り用の新鮮な香菜3枝
    • にんにく¼片、みじん切り
  • デンプン

    • 乾燥米麺1袋(8オンス)
    • 植物油¼カップ、分けて使用

手順

1

豚肉をしょうゆ、料理酒、白胡椒、五香粉、コーンスターチで下味をつけ、しばらく置く。

2

きくらげを冷水に20分間浸す。茎を取り除き、薄切りにする。ビーフンを冷水に10分間浸して水気を切る。

3

中火で熱したフライパンに大さじ1杯の植物油を加え、溶き卵を流し込み、薄焼き卵を作る。細かく切って取り置く。

4

高めの中火でフライパンに大さじ2杯の植物油を熱し、にんにくと乾燥エビを炒める。香りが出てきたら、下味をつけた豚肉を加え、約4分間、ピンク色が消えるまで炒める。

5

にんじんと玉ねぎを加えて、にんじんが少し柔らかくなるまで約3分間炒める。

6

もやし、キャベツ、きくらげを加えて、野菜が柔らかくなるまで約3分間炒める。その後、一度取り出す。

7

フライパンに残りの大さじ1杯の植物油を熱し、ビーフンを加えて柔らかくなるまで炒め、豚肉と合わせてよく混ぜる。

8

大きなボウルに盛り付け、新鮮な香菜を添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

523

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 63g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

お好みに応じて塩味を調整し、必要に応じて醤油を増減する。乾燥きくらげとビーフンを冷水に浸して、より良い食感を得る。風味を追加するために、エビを軽くトーストしてから使用する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。