
ツルムラサキ野菜天ぷら
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ツルムラサキ野菜天ぷら
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 100gのツルムラサキの葉と茎
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄くスライス
- 🌽 100gのコーン粒
乾燥材料
- 1大さじの小麦粉(万能粉)
- 🧂 1/2小さじの塩
天ぷら衣
- 5大さじの小麦粉(万能粉)
- 2大さじの片栗粉
- 💧 100ccの冷水
油
- 鍋に3cmの高さまでサラダ油を入れる
手順
1
ツルムラサキの葉と茎を分けます。茎は斜めに3cmの長さに切り、玉ねぎは薄くスライスします。
2
ボウルにツルムラサキ、玉ねぎ、コーン、小麦粉、塩を混ぜます。
3
別のボウルで、天ぷら衣の材料(小麦粉、片栗粉、冷水)を混ぜます。
4
野菜の混合物を天ぷら衣に入れて、優しく混ぜます。
5
鍋にサラダ油を180°Cに熱します。へらを使って平たく形作った衣を油に入れ、カリッと黄金色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 5gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
天つゆなどと一緒に提供するか、丼やそばのトッピングとしてお楽しみください。最高の風味と食感のため、新鮮な野菜を使用してください。べちゃっとした天ぷらを避けるために、油温を一定に保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。