つるむらさきのおひたし
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
つるむらさきのおひたし
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- つるむらさき 200g
調味料
- 🥢 醤油 小さじ3
- 🌰 白ごま 小さじ1
- だし汁 100ml
手順
1
つるむらさきを洗い、一口大に切る。
2
沸騰したお湯で1〜2分茹で、冷水にさらして冷ます。
3
水気を絞り、調味料（だし汁、醤油）と和える。
4
仕上げに白ごまを振りかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
50
カロリー
- 2gタンパク質
- 4g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
おひたしに使うだし汁の味はお好みで調整できます。冷蔵庫で冷やすとさらに美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。