ハニーマスタードソースのチューリップチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
ハニーマスタードソースのチューリップチキン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $12
材料
チキン
- 🍗 鶏の翼8枚（480g）
コーティング
- 小麦粉 大さじ2
- 片栗粉 大さじ2
- 揚げるためのサラダ油 適量
肉の下味
- 酒 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/3
- こしょう 少々
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
ハニーマスタードソース
- マスタード 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🍯 はちみつ 小さじ1/2
手順
1
関節の近くで切り込みを入れ、小さな骨を取り除き、皮を外側にしてチューリップ型に成形します。
2
袋に下味用材料と一緒に鶏の翼を入れてよく揉みます。袋を密封して15分間漬け込みます。
3
ボウルにはちみつマスタードソースの材料を混ぜ合わせます。
4
トレイに小麦粉と片栗粉を混ぜ、漬け込んだ翼を均一にコートします。
5
フライパンにサラダ油を170°Cに熱し、翼を3〜4分間ひっくり返しながら揚げます。
6
揚げた翼を添えて、サイドにはちみつマスタードソースを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な鶏の翼を使用してください。バランスの取れた食事のためにフレッシュサラダを一緒にどうぞ。ディップやかけ用に余分なソースを準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。