ツナとアボカドの韓国風サラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
ツナとアボカドの韓国風サラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
材料
メイン
- 🐟 150gの刺身用マグロ
- 🥑 アボカド1個
- 🥬 レタス4枚
- ラディッシュもやし1/2パック
- 大葉6〜8枚
ドレッシング
- 醤油大さじ1
- 酢大さじ1
- ごま油大さじ1
- コチュジャン大さじ1
- ごま大さじ1
手順
1
すべてのドレッシング材料をボウルで混ぜます。
2
マグロを2cm角に切り、ドレッシングと和えます。
3
アボカドを半分に切り、種を取り除き、皮をむいて2cm角に切ります。
4
野菜を準備します：ラディッシュもやしを切り揃え、大葉を薄くスライスし、レタスは一口大にちぎります。
5
ボウルにレタス、ラディッシュもやし、大葉を合わせ、盛り付けます。アボカドを加え、ドレッシングをかけたマグロをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
辛いのがお好みなら、ドレッシングにコチュジャンをもっと追加してください。軽い白ワインや日本酒と一緒に楽しんで、一層満足感を高めてください。サラダを冷たく新鮮に保つために、冷やした皿を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。