ツナとアボカドのサラダ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5.5
ツナとアボカドのサラダ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
魚介類
- 🐟 ツナ缶 1缶（水煮タイプ）
野菜
- 🥑 アボカド 1個（角切り）
- 🥬 レタス 4枚（手でちぎる）
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
アボカドを半分に切り、種を除いて皮をむき、一口サイズに切ります。
2
ボウルにツナ、アボカド、レタスを入れて、全体を軽く混ぜ合わせます。
3
オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加えてさらに和えたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 20gタンパク質
- 6g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶の油がきになる場合は、水で軽く洗い流して使うとよりヘルシーに。食感を楽しみたい場合は、クルトンやナッツを加えると良いです。時短で栄養豊富なメニューとして忙しい日にもおすすめ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。