ツナとアボカドのトスターダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
ツナとアボカドのトスターダ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 1缶（8オンス）ツナ
- 🥫 マヨネーズ 大さじ5
- 🍅 サルサソース 大さじ4
- 植物油 大さじ6
- 🌮 コーントルティーヤ 4枚（6インチ）
- 🍅 大トマト1個、ダイスカット
- 新鮮なほうれん草 1/2カップ、粗みじん切り
- 🧅 玉ねぎ 1/2カップ、ダイスカット
- 🧀 チェダーチーズ 大さじ4、シュレッド
- 🥑 アボカド1個、スライス
手順
1
ツナ、マヨネーズ、サルサをボウルで混ぜ合わせます。別に置いておきます。
2
フライパンに植物油を中火～強火で熱します。トルティーヤを数枚ずつ加え、きつね色になり少しカリッとするまで約2〜3分ほど揚げます。
3
トルティーヤにツナの混ぜ物を均等に広げ、ダイストマト、ほうれん草、玉ねぎを上に載せます。チェダーチーズを振りかけ、スライスしたアボカドを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
562
カロリー
- 20gタンパク質
- 21g炭水化物
- 46g脂肪
💡 ヒント
トルティーヤはカリッと仕上げるが焦げすぎないように注意して、理想的な食感を出しましょう。もっと辛いものが好きな場合は、辛口のサルサを使ったり、ホットソースを少々追加してみてください。トルティーヤのパリパリ感を保つために、すぐにお召し上がりください。フレッシュで高品質なアボカドを使用すると、最高の風味と食感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。