ツナとアボカドのユッケ丼
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
ツナとアボカドのユッケ丼
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
米
- 🍚 温かいご飯2杯（400g）
魚
- 🐟 刺身用まぐろ200g
野菜
- 🥑 アボカド1個、角切り
卵
- 🥚 卵黄2個
調味料
- 白いりごま 小さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 醤油 大さじ1と1/2
- ごま油 大さじ1/2
手順
1
まぐろをキッチンペーパーで軽く押さえ、水分を取って1cm角に切ります。
2
ボウルに調味料（砂糖、醤油、ごま油）を混ぜ、まぐろを加えてよく和えます。ラップをして冷蔵庫で10分間漬け込みます。
3
アボカドを半分に切り、種を取り除き、皮をむいて1cm角に切ります。
4
ご飯を器に盛り、その上にアボカド、マリネしたまぐろ、卵黄をトッピングし、最後に白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
安全性と最高の味のために刺身用のまぐろを使用してください。マリネしたまぐろを冷やすことで爽やかな風味が楽しめます。みそ汁と一緒にどうぞ、日本の完全な食事をお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。