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ツナともやしのビーフンサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 麺類

    • 30gのビーフン

  • 野菜

    • 100gのもやし
    • 1/2パックのかいわれ大根

  • 缶詰

    • 70gのツナ缶

  • 調味料

    • 3 tbspの濃縮めんつゆ
    • 1 tbspのごま油

手順

1

かいわれ大根の根を切り、半分に切る。ツナ缶を水切りし、ビーフンを扱いやすい長さに切る。

2

耐熱容器にビーフンともやしを入れ、それらがかぶるくらいの水を加える。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで6分加熱する。その後、水気を切って水で洗い流す。

3

ボウルにビーフン、もやし、かいわれ大根、ツナ、めんつゆ、ごま油を入れ、よく混ぜ合わせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

このサラダは冷たくして食べるのがおすすめです。夏の食事にぴったりです。めんつゆがない場合は、醤油と少しの砂糖で代用できます。風味と食感をプラスするために、ゴマを振りかけてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。