
ツナとチェダーチーズのホットサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
ツナとチェダーチーズのホットサンドイッチ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用パン2枚
魚
- 🐟 水煮のツナ缶1個(70g)
チーズ / 乳製品
- 🧀 チェダーチーズ2枚
- 🧈 塩バター20g
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
ツナ缶、マヨネーズ、塩、胡椒をボウルで混ぜてツナマヨを作ります。
2
パン1枚にチェダーチーズ1枚、ツナマヨ、もう1枚のチェダーチーズを乗せ、もう1枚のパンで蓋をします。
3
フライパンにバターの半量を中火で熱し、サンドイッチを入れて2~3分間スパチュラで押さえながら焼いて、黄金色になるまで調理します。
4
サンドイッチを取り出し、残りのバターをフライパンに入れてもう片面を2~3分間焼き、黄金色になったら取り出して半分に切り、提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
食物繊維を増やすために全粒パンを使用してください。異なる種類のチーズを試して、様々な風味を楽しんでください。サイドサラダやスープと一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。