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ツナとチェダーチーズのホットサンドイッチ

コスト $5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用パン2枚
    • 🐟 水煮のツナ缶1個(70g)
  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 チェダーチーズ2枚
    • 🧈 塩バター20g
  • 調味料

    • マヨネーズ大さじ1
    • 🧂 少々の塩と胡椒

手順

1

ツナ缶、マヨネーズ、塩、胡椒をボウルで混ぜてツナマヨを作ります。

2

パン1枚にチェダーチーズ1枚、ツナマヨ、もう1枚のチェダーチーズを乗せ、もう1枚のパンで蓋をします。

3

フライパンにバターの半量を中火で熱し、サンドイッチを入れて2~3分間スパチュラで押さえながら焼いて、黄金色になるまで調理します。

4

サンドイッチを取り出し、残りのバターをフライパンに入れてもう片面を2~3分間焼き、黄金色になったら取り出して半分に切り、提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

食物繊維を増やすために全粒パンを使用してください。異なる種類のチーズを試して、様々な風味を楽しんでください。サイドサラダやスープと一緒に提供すると、一層満足感のある食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。