ツナとチーズのレタス巻き
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
ツナとチーズのレタス巻き
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $4
材料
メイン食材
- 🥬 レタス 2枚
- 🐟 ツナ缶 50g（油切り済み）
- 🧀 シュレッドチーズ 30g
調味料
- 🍶 マヨネーズ 大さじ1
- 黒こしょう 少々
手順
1
ボウルにツナ、シュレッドチーズ、マヨネーズ、黒こしょうを入れて混ぜ合わせる。
2
レタスの上に混ぜ合わせた具材をのせ、端からきつめに巻く。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 25gタンパク質
- 4g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
チーズの代わりにアボカドを入れるとさらにヘルシーになります。冷蔵庫で15分ほど冷やすと巻きが安定します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。