ネギ味噌ドレッシングのマグロとひよこ豆
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
ネギ味噌ドレッシングのマグロとひよこ豆
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🐟 刺身用のマグロ100g、角切り
- 🧆 缶詰のヒヨコ豆50g、水切り
- 必要な分量のシソの葉
ネギ味噌ドレッシング
- 🧅 刻んだネギ大さじ3
- 醤油大さじ1
- 味噌大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1
手順
1
マグロを1cm角に切る。
2
ボウルでネギ、醤油、味噌ペースト、砂糖をよく混ぜ合わせる。
3
角切りにしたマグロと水切りしたひよこ豆をボウルに入れ、よく混ぜる。
4
お皿にシソの葉を並べ、その上に混ぜた具材を盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
この料理はビールや日本酒によく合います。シソの葉をレタスに置き換えたり、省略することもできます。辛いバージョンにするには、ドレッシングにチリフレークを少々加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。