ツナと冷やしうどん
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $7
ツナと冷やしうどん
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $7
材料
主食材
- 🍜 うどん 2玉（茹で済み）
- 🐟 ツナ缶 1缶（水煮または油漬け）
調味料
- 醤油 大さじ3
- 🥂 ごま油 小さじ2
- 🍶 酢 小さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
茹で済みのうどんを流水で洗い、冷ましておく。
2
ボウルにツナ、醤油、ごま油、酢を入れて混ぜ合わせる。
3
うどんをボウルに加え、タレとよく絡める。
4
盛り付けて、お好みでネギや海苔をトッピングする。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶を油漬けのものにするとさらにコクが出る。余ったうどんを冷蔵庫で保存しておくと、時短調理に便利。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。