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ツナとコーンのカレーパスタ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パスタ

    • 🍝 80gのスパゲッティ
  • 缶詰

    • 🐟 35gのツナ缶 (1/2缶)
  • 冷凍野菜

    • 🌽 20gの冷凍コーン
  • 調味料

    • 大さじ1/2のサラダ油
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 小さじ1杯のカレー粉
    • 大さじ1杯のマヨネーズ
    • 大さじ1杯の醤油

手順

1

鍋に水を沸騰させ、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でる。水気を切り、茹で汁を大さじ2杯ほど取っておく。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、冷凍コーンとツナ(汁ごと)を加え、1分ほど炒める。

3

取っておいたパスタの茹で汁と☆印の調味料(カレー粉、マヨネーズ、醤油)を加え、よく混ぜる。

4

茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、よく混ぜる。塩と胡椒で味を整え、すぐに盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

可能であれば、生のコーンを使うとより甘みが感じられます。お好みに応じてカレー粉の量を調整してください。この料理にはサイドサラダを添えると、食事全体がより充実します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。