
ツナとコーンのカレーパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
ツナとコーンのカレーパスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
パスタ
- 🍝 80gのスパゲッティ
缶詰
- 🐟 35gのツナ缶 (1/2缶)
冷凍野菜
- 🌽 20gの冷凍コーン
調味料
- 大さじ1/2のサラダ油
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 小さじ1杯のカレー粉
- 大さじ1杯のマヨネーズ
- 大さじ1杯の醤油
手順
1
鍋に水を沸騰させ、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でる。水気を切り、茹で汁を大さじ2杯ほど取っておく。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、冷凍コーンとツナ(汁ごと)を加え、1分ほど炒める。
3
取っておいたパスタの茹で汁と☆印の調味料(カレー粉、マヨネーズ、醤油)を加え、よく混ぜる。
4
茹でたスパゲッティをフライパンに入れ、よく混ぜる。塩と胡椒で味を整え、すぐに盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、生のコーンを使うとより甘みが感じられます。お好みに応じてカレー粉の量を調整してください。この料理にはサイドサラダを添えると、食事全体がより充実します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。