
ツナとキュウリのマカロニサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
ツナとキュウリのマカロニサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
パスタ / ヌードル
- 🍝 60gのマカロニ
魚
- 🐟 1缶(70g)油漬けツナ
野菜
- 🥒 1/2本(50g)のキュウリ、スライス
調味料
- 1/2大さじの酢
- 🥫 2大さじのマヨネーズ
- 🧂 1/4小さじの塩
- 少々のコショウ
手順
1
キュウリを薄くスライスし、1/4小さじの塩(材料に記載なし)を振りかけ、軽くこすり、5分間置いた後、水で洗い流し、余分な水分を絞ります。
2
鍋に水を沸騰させ、1/3小さじの塩(材料に記載なし)とマカロニを加え、パッケージの指示に従って茹で、その後、水を切ります。
3
水切りしたマカロニをボウルに入れ、熱いうちに酢を加えてよく混ぜ、室温まで冷まします。
4
ツナ、キュウリ、調味料(マヨネーズ、塩、コショウ)をマカロニと一緒に混ぜ合わせ、全体をしっかりと混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
サラダは冷やしてから召し上がると、爽やかな味わいになります。酢をレモン汁に代えると、柑橘系の風味を楽しめます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。