
ツナと大根おろしの和風パスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
ツナと大根おろしの和風パスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 🐟 ツナ缶(油漬け)70g
野菜
- 100gの大根おろし
- カイワレ大根、適量
調味料
- 2倍濃縮めんつゆ 大さじ1
- 刻み海苔、適量
手順
1
大根をすりおろし、余分な水分を切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、塩(材料には含まれていません)を加え、パッケージの表示時間より30秒短く茹でます。引き上げて、スパゲッティを皿に盛ります。
3
フライパンを中火にかけ、ツナ缶の中身を加えて1分ほど炒めます。めんつゆを加えて混ぜ合わせ、スパゲッティにかけます。
4
大根おろし、カイワレ大根、刻み海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
カイワレ大根はルッコラやほうれん草などの他のフレッシュグリーンに置き換えることができます。もっと濃厚な味にするために、めんつゆの量を増やすか、醤油を少量加えてみてください。この料理は軽い味噌汁や緑茶によく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。