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ツナと大根おろしの和風パスタ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🐟 ツナ缶(油漬け)70g
  • 野菜

    • 100gの大根おろし
    • カイワレ大根、適量
  • 調味料

    • 2倍濃縮めんつゆ 大さじ1
    • 刻み海苔、適量

手順

1

大根をすりおろし、余分な水分を切ります。

2

鍋にお湯を沸かし、塩(材料には含まれていません)を加え、パッケージの表示時間より30秒短く茹でます。引き上げて、スパゲッティを皿に盛ります。

3

フライパンを中火にかけ、ツナ缶の中身を加えて1分ほど炒めます。めんつゆを加えて混ぜ合わせ、スパゲッティにかけます。

4

大根おろし、カイワレ大根、刻み海苔をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

カイワレ大根はルッコラやほうれん草などの他のフレッシュグリーンに置き換えることができます。もっと濃厚な味にするために、めんつゆの量を増やすか、醤油を少量加えてみてください。この料理は軽い味噌汁や緑茶によく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。