マグロときゅうりのごま和え
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
マグロときゅうりのごま和え
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐟 100gの刺身用マグロ
豆類
- たれ付き納豆1パック
野菜
- 🥑 アボカド1/2個
- キムチ80g
調味料
- 醤油小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく1/3小さじ
- ごま油大さじ1
- 煎り白ごま大さじ1
手順
1
マグロを一口サイズに切ります。
2
アボカドを一口サイズに切ります。
3
ボウルにマグロ、キムチ、納豆、付属のタレ、調味料（醤油、にんにく、ごま油、ごま）を入れて混ぜます。アボカドを加え、優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最も新鮮な味わいのためにすぐに召し上がってください。ベジタリアン向けには、マグロをサーモンまたは豆腐に置き換えることができます。キムチの量は好みの辛さに調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。