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ツナと小松菜の酢味噌和え

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 缶詰

    • 🐟 ツナ油漬け1缶 (70g)
  • 野菜

    • 小松菜100g (1/2束)
  • 調味料

    • 🧂 砂糖小さじ1/2
    • 酢大さじ1
    • 味噌大さじ1

手順

1

小松菜の根元に十字の切り込みを入れ、よく洗い、水を切ります。

2

鍋で湯を沸かし、塩少々を入れて小松菜の茎から茹でます。サッと茹でたら冷水に取り、水気を切って3〜4cmの長さに切ります。

3

ボウルにツナ缶(油ごと)と砂糖、酢、味噌を混ぜ合わせます。

4

準備した小松菜をボウルに入れ、全体を優しく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

ベストな風味と食感のために新鮮な小松菜を使用してください。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚のサイドディッシュとしても良く合います。小松菜が手に入らない場合はほうれん草でも代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。