ツナと舞茸のご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
ツナと舞茸のご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
材料
米
- 🍚 2カップの浸した米
シーフード
- 🐟 70gの缶詰ツナ
野菜
- 🍄 100gの舞茸
- 🧅 必要な量の刻んだネギ
調味料
- 大さじ1のみりん
- 大さじ1の sake
- 🧂 少々の塩
- 大さじ2の醤油
油
- 少々のゴマ油
液体
- 💧 必要な量の水
手順
1
舞茸を小さな房に分けます。
2
炊飯器に、浸した米、調味料（みりん、酒、塩、醤油）、および2カップの目盛りまでの水を加え、よく混ぜて米を平らにします。
3
缶詰のツナ、舞茸、ごま油を上に加え、材料を平らにして通常の炊飯モードで炊きます。
4
炊いたご飯をボウルに盛り、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
残り物はおにぎりに成型して冷凍し、後で使うことができます。舞茸の代わりに椎茸やエノキ茸を使っても構いません。好みに応じて醤油と塩を調整し、薄味または濃い味にしても良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。