ツナとマイトケ茸の炊き込みご飯
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $5.5
ツナとマイトケ茸の炊き込みご飯
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 3 人数
- $5.5
材料
米
- 🍚 1カップの浸した米
缶詰
- 🐟 35gの油漬けツナ
野菜
- 🍄 50gのマイトケ茸
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
液体
- 💧 必要に応じた水
調味料
- 大さじ1/2の日本酒
- 大さじ1/2のみりん
- 🧂 少々の塩
- 大さじ1の醤油
- 少量のごま油
手順
1
マイトケ茸を小さな房に分けます。
2
浸した米、調味料、水を炊飯器に入れ、1カップの目盛りまで入れます。よく混ぜ、米を平らにします。ツナとマイトケ茸を上に置きます。
3
通常の炊飯モードで炊きます。出来上がったら軽く混ぜ、ボウルに盛ります。刻んだネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 40g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
マイトケ茸はシイタケやエリンギ茸に代用できます。風味を増すために、食べる前にゴマや唐辛子フレークを振りかけます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。