ツナとマヨネーズのおにぎり
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
ツナとマヨネーズのおにぎり
コスト $4.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
主食
- 🍚 ご飯 2カップ
具材
- 🐟 ツナ缶 1缶
- 🧴 マヨネーズ 大さじ2
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
手順
1
ご飯を炊いて冷ます。
2
ツナ缶の油を切り、マヨネーズと塩を混ぜる。
3
ご飯にツナマヨを少量包み込み、三角形のおにぎりを作る。
4
ラップで包み、冷蔵庫で保存するかそのまま持ち運びます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 48g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
海苔を巻くと風味が良くなります。ツナの種類はオイル漬けでも水煮でもOKです。冷蔵庫で保存しても、食べる前に少し室温に戻すと食べやすいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。