
ツナと明太子の日本風マヨパスタ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5.5
ツナと明太子の日本風マヨパスタ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5.5
材料
パスタ
- 🍝 スパゲッティ 100g
缶詰
- 🐟 油漬けのツナ 35g
シーフード
- 明太子 40g
調味料
- 🧴 マヨネーズ 大さじ1
- 濃縮めんつゆ 小さじ2
飾り
- 🧅 必要に応じて、刻んだ青ネギ
- 必要に応じて、細かく切った海苔
手順
1
明太子を切り開き、中の卵を取り出します。
2
ツナ、明太子、調味料(マヨネーズとめんつゆ)をボウルで混ぜます。
3
鍋にお湯を沸騰させ、塩を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でます。よく水気を切ります。
4
茹でたスパゲッティをボウルに入れ、ソースと和えます。
5
スパゲッティを盛り付け、刻んだ青ネギと細かく切った海苔で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より鮮やかな風味を出すには、新鮮な明太子を使用してください。塩分の好みに応じて、めんつゆの量を調整してください。バランスの取れた食事にするため、軽いサラダを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。