ツナと玉ねぎの卵丼
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5.5
ツナと玉ねぎの卵丼
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5.5
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯1杯 (200g)
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
- 🥚 溶き卵2個
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
- カイワレ大根少々
調味料
- 💧 水100cc
- 醤油小さじ4
- だしの素少々
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
ツナ缶（油ごと）とスライスした玉ねぎをフライパンに入れ、中火で炒めます。
3
ツナの油が玉ねぎに絡まったら、調味料（水、醤油、だしの素）を加えよく混ぜます。
4
煮立たせたら2分間煮込み、溶き卵を均等に注ぎ入れます。
5
卵が固まり始めたら火を止め、鍋を蓋をして余熱で卵を柔らかく仕上げます。
6
ご飯の上に盛り付け、カイワレ大根を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
カイワレ大根は新鮮なものを使うと、シャキシャキとした食感が楽しめます。お好みで醤油の量を調整し、より軽いまたは濃い味に仕上げてください。この料理は、食感と風味を最大限に楽しむため、出来立てでお召し上がりいただくのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。