
ツナと豆苗の炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $5
ツナと豆苗の炊き込みご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 浸した米 2カップ
缶詰
- 🐟 ツナ缶(70g)1缶
野菜
- スライス生姜 1片
- 豆苗 1パック
調味料
- 柚子胡椒 小さじ1/2
- ポン酢 70cc
液体
- 💧 必要な分量の水
手順
1
生姜を薄切りにします。豆苗の根元を取り除き、4等分に切ります。
2
炊飯器でポン酢と柚子胡椒をよく混ぜます。浸した米と2カップの目盛りまで水を入れ、かき混ぜて表面を平らにします。その上にツナと生姜を均等に広げ、通常の炊飯モードで炊きます。
3
炊き上がったら、豆苗を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
鮮度の高い豆苗を使うと、風味が際立ちます。柚子胡椒の量をお好みの辛さに調整してください。最高の味と食感を楽しむために、出来立てを召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。