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ツナと塩昆布の炊き込みご飯

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 穀物

    • 🍚 1カップの浸した米

  • タンパク質

    • 🐟 35gの油漬けツナ缶

  • 野菜

    • 🍄 1/2パックのしめじ
    • 🥕 1/4本の人参、千切り
    • 1枚のしその葉、千切り

  • 調味料

    • 10gの塩昆布
    • 1/2大さじの sake

  • 液体

    • 💧 必要な分量の水

手順

1

しめじの根元を切り落とし、半分に分けます。人参としその葉を千切りにします。

2

炊飯器に浸した米、sake、そして1カップの目盛りまで水を加えます。混ぜて平らにし、その上にしめじ、人参、ツナ、塩昆布を均等に広げます。通常の炊飯モードで炊きます。

3

炊き上がったら、ご飯と具材を優しく混ぜます。ボウルに盛り付け、しその葉をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

より香り高い仕上げのために新鮮なしその葉を使用してください。好みの塩加減に応じて塩昆布の量を調整してください。この料理はみそ汁と組み合わせると、完全な和食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。