ツナと塩昆布の炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
ツナと塩昆布の炊き込みご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 2カップの浸した米
野菜
- 🥕 75gの細切りにしたニンジン
- 🍄 1/2パックのしめじ
- 2枚の細かく切った大葉
タンパク質
- 🐟 油漬けのツナ70g
調味料
- 塩昆布20g
- 大さじ1杯の日本酒
液体
- 💧 必要な量の水
手順
1
しめじの根元を切り落とし、手で分けます。ニンジンを細切りにし、大葉を細かく切り、ツナ缶から油を切ります。
2
炊飯器に浸した米、日本酒、そして2カップの目盛りまで水を入れます。その後、しめじ、ニンジン、ツナ、塩昆布を加え、普通の米モードで炊きます。
3
炊き上がったら、ご飯をよく混ぜ、ボウルに盛り付け、細かく切った大葉をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
大葉がない場合は、パセリに置き換えたり省略したりできます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。風味を強めるために、提供前に少量の醤油をかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。