ツナと塩昆布のビーフンサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ツナと塩昆布のビーフンサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 30gのビーフン
- 適量の水
☆ 材料と調味料
- 🥒 1本のキュウリ、千切り
- 🐟 ツナ缶（70g）1個、水切りする
- 1大さじの塩昆布
- 2大さじのポン酢
- 1小さじのゴマ油
- 1/2小さじのラー油
- 🌰 2小さじの白ごま
手順
1
キュウリを千切りにし、ツナ缶からツナを取り出して水気を切ります。
2
耐熱容器にビーフンを入れ、かぶるくらいの水を加え、600Wの電子レンジで5分間加熱します。
3
ビーフンを冷水で洗い、しっかりと水気を切り、食べやすいサイズに切ります。
4
ボウルにビーフンと☆の材料を合わせます。
5
すぐに召し上がるか、冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このサラダは冷蔵庫で2日間保存できます。塩昆布の代わりに醤油や味噌ペーストを使って、異なる風味を楽しむこともできます。にんじんやピーマンなどの野菜を追加すると、見た目も栄養価も向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。