CookPal AI
recipe image

ツナとしめじのバターソース醤油パスタ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
  • 缶詰

    • 🐟 1缶(70g)水煮マグロ
  • 野菜

    • 🍄 50gのしめじ
    • 🧄 1/2片のみじん切りにんにく
  • 調味料

    • 🧂 大さじ1杯の醤油
    • 🧈 10gの塩バター
    • 大さじ1/2杯のオリーブオイル
  • トッピング

    • 🧅 適量の刻んだネギ
    • 少量の刻み海苔

手順

1

しめじの根元を切り落とし、手でほぐします。ニンニクをみじん切りにします。

2

鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)を加えてスパゲティを袋の表示時間より1分短く茹でます。パスタのゆで汁を大さじ2杯取り置き、残りは捨ててください。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、ツナ、しめじ、ニンニクを加え、中火で1~2分ほど炒め、きのこが柔らかくなるまで加熱します。

4

茹でたスパゲティ、バター、取り置いたパスタの茹で汁、醤油をフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。

5

パスタを盛り付け、刻んだネギと刻み海苔をトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

しめじは他の種類のきのこ(例:ボタンシメジ)に代えることができます。にんにくが苦手な場合は、完全に省いても構いません。より深い味わいを得るためには、ソースにみりんまたは酒を少量加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。