
ツナとしめじのバターソース醤油パスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
ツナとしめじのバターソース醤油パスタ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
缶詰
- 🐟 1缶(70g)水煮マグロ
野菜
- 🍄 50gのしめじ
- 🧄 1/2片のみじん切りにんにく
調味料
- 🧂 大さじ1杯の醤油
- 🧈 10gの塩バター
- 大さじ1/2杯のオリーブオイル
トッピング
- 🧅 適量の刻んだネギ
- 少量の刻み海苔
手順
1
しめじの根元を切り落とし、手でほぐします。ニンニクをみじん切りにします。
2
鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)を加えてスパゲティを袋の表示時間より1分短く茹でます。パスタのゆで汁を大さじ2杯取り置き、残りは捨ててください。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、ツナ、しめじ、ニンニクを加え、中火で1~2分ほど炒め、きのこが柔らかくなるまで加熱します。
4
茹でたスパゲティ、バター、取り置いたパスタの茹で汁、醤油をフライパンに加え、よく混ぜ合わせます。
5
パスタを盛り付け、刻んだネギと刻み海苔をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
しめじは他の種類のきのこ(例:ボタンシメジ)に代えることができます。にんにくが苦手な場合は、完全に省いても構いません。より深い味わいを得るためには、ソースにみりんまたは酒を少量加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。