
ツナとしめじのパスタ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ツナとしめじのパスタ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶 1缶(約80g)
- 🍄 しめじ 100g(小房に分ける)
- 🍝 パスタ 200g
調味料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧄 にんにく 1片(みじん切り)
- 🧂 塩 適量
- 黒胡椒 適量
手順
1
パスタを茹でる。パッケージの指示に従ってください。
2
フライパンにオリーブオイルとみじん切りのにんにくを入れ、中火で香りが出るまで炒める。
3
しめじを加え、しんなりするまで炒める。
4
ツナ缶を加え、軽くほぐしながら炒める。
5
茹でたパスタをフライパンに加え、具材とソースを全体的に絡める。
6
最後に塩と黒胡椒で味を調えて皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 30gタンパク質
- 70g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶はオイル漬けでも水煮でもお好みに合わせて選んでください。残ったパスタは保存容器に入れて冷蔵し、翌日も美味しくいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。