ツナと大葉の風味豊かなパスタ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
ツナと大葉の風味豊かなパスタ
コスト $5.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
パスタ / ヌードル
- 🍝 スパゲッティ 160g
シーフード
- 🐟 ツナ缶 (70g) 油漬け
ハーブ
- 大葉 10枚
調味料
- 🧄 にんにく 1/2片 (みじん切り)
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
手順
1
大葉の茎を取り除き、食べやすい大きさにちぎる。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにする。
2
鍋にお湯を沸かし、塩少々（材料に記載なし）を加え、パッケージの指示に従ってスパゲッティを茹でる。茹で上がったら水を切る。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、中火で香りが出るまで熱する。ツナを加えて軽く炒め、茹でたスパゲッティを加えて油が絡むように混ぜる。最後に大葉と塩を加え、さっと混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュな大葉を使うと、最高の風味が得られます。大葉が入手できない場合は、バジルまたはパセリで代用できます。辛い風味にしたい場合は、にんにくを炒める際に唐辛子フレークを少量加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。