塩昆布とマグロのブロッコリースプラウト和え
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
塩昆布とマグロのブロッコリースプラウト和え
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐟 120gの刺身グレードのマグロ
野菜
- 1パックのブロッコリースプラウト
調味料
- 塩昆布大さじ2
- ごま油大さじ1
香味料
- お好みで白いりごま
手順
1
マグロを2cm角に切ります。ブロッコリースプラウトの根元を切り落とします。
2
ボウルにマグロ、ブロッコリースプラウト、塩昆布、ごま油を入れて混ぜます。
3
皿に盛り付け、白いりごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の味と食感のために新鮮なマグロを使用してください。この料理はご飯や日本酒とよく合います。ブロッコリースプラウトの代わりに他のスプラウトや千切りレタスを使用することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。