ツナとトマトマヨトースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
ツナとトマトマヨトースト
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用パン1枚
野菜
- 🍅 トマト1/2個、スライス
- 🧅 玉ねぎ1/8個、みじん切り
乳製品
- 🧀 ピザチーズ、適量
缶詰
- 🐟 ツナ缶1/2缶、水切り
調味料
- 🥫 マヨネーズ大さじ2
- 🧂 塩と胡椒、適量
手順
1
トマトを薄くスライスし、玉ねぎをみじん切りにします。ツナ缶の水気を切ります。
2
ボウルにツナ、玉ねぎ、マヨネーズ、塩、胡椒を混ぜます。
3
パンの上にトマトスライス、ツナミックス、ピザチーズを乗せ、チーズが黄金色でふっくらするまでトーストします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなトマトを使うと、よりジューシーな味わいになります。異なる種類のチーズを試して、さまざまな風味を楽しんでください。サイドサラダを添えて、完全な食事としてお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。