
ツナとトマトのリボンパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ツナとトマトのリボンパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 80gのファルファッレパスタ
シーフード
- 1缶の油漬けツナ
野菜
- 🍅 1個のトマト、角切り
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🧄 1片のニンニク、みじん切り
調味料
- 大さじ2杯のオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の黒こしょう
ハーブ
- 刻んだパセリ、飾り用
手順
1
トマトを1cm角に切ります。玉ねぎとニンニクをみじん切りにします。
2
鍋にお湯を沸かし、塩(材料には記載されていません)を加え、表示通りにファルファッレを茹でます。パスタの水を大さじ2杯分取っておきます。
3
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。玉ねぎを透明になるまで炒め、トマトとツナを加えて2~3分煮ます。塩とこしょうで味付けします。
4
パスタの水をフライパンに加え、短時間混ぜます。茹でたファルファッレを加え、よく混ぜ合わせて盛り付け、パセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なパセリを使うと、彩りが鮮やかになります。ファルファッレの代わりにペンネやフジリなど他のパスタ形状も使用できます。より深い風味を出すために、ソースを煮るときに少量の白ワインを加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。