塩昆布とマグロ、トマト
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
塩昆布とマグロ、トマト
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐟 100gの刺身グレードのマグロ
野菜
- 🍅 中サイズのトマト1個
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
調味料
- 7gの塩昆布
- 大さじ1/2濃縮醤油
- 大さじ1/2ごま油
手順
1
マグロを1cm角に切り、トマトを一口大にスライスします。
2
ボウルに塩昆布、醤油、ごま油を入れ、マグロとトマトを加えて混ぜ合わせます。
3
器に盛り、刻んだネギを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
甘くてジューシーな風味を出すために熟したトマトを使用してください。好みの塩分量に応じて塩昆布の量を調整してください。さっぱりとしたサイドディッシュとして冷やしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。