ツナとわかめの無限豆苗
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ツナとわかめの無限豆苗
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶（70g）
- 豆苗 150g
- 乾燥わかめ 大さじ1
調味料
- 🧂 砂糖 小さじ1
- 酢 大さじ1/2
- 醤油 小さじ2
- マヨネーズ 大さじ1
- すりごま（白）大さじ2
手順
1
乾燥わかめを5分間水で戻し、その後水気を切る。
2
豆苗を切りそろえて洗い、食べやすい大きさに切る。
3
ボウルにツナ、戻したわかめ、豆苗を混ぜ合わせる。
4
ボウルに砂糖、酢、醤油、マヨネーズ、すりごまを加え、よく混ぜる。
5
すぐに提供するか、冷蔵庫で10分間冷やしてから提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ヘルシーなオプションとして低脂肪のマヨネーズを使用してください。この料理はご飯と一緒に食べるか、焼き魚のサイドディッシュとしてよく合います。残り物は冷蔵庫で密閉容器に入れ、2日以内に保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。