ツナとわかめの味噌サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ツナとわかめの味噌サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶 (70g)
豆類
- 蒸し大豆 120g
海藻
- 乾燥わかめ 大さじ1
調味料
- 鰹節パック 1袋 (4g)
- 味噌 大さじ1/2
- 少々のこしょう
手順
1
すべての材料をビニール袋に入れ、優しくもみ込みます。
2
混合物を15分間置き、風味をなじませます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
わかめは他の種類の乾燥海藻に代用できます。より強い風味を求める場合は、少し多めに味噌や醤油を追加してください。サイドディッシュとして、またはご飯と一緒に主食としてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。