マグロとクレソンのサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
マグロとクレソンのサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🐟 100gの刺身用マグロ
- 1束のクレソン
- 🧅 1/4個のタマネギ、薄くスライス
ドレッシング
- 🧂 砂糖小さじ2
- 醤油大さじ1
- 🧄 1/2小さじのすりおろしニンニク
- 1/2小さじのすりおろし生姜
- 白ごま小さじ1
- ごま油小さじ1
手順
1
マグロを約1cmの薄切りにします。クレソンを3等分に切ります。タマネギを薄切りにして10分間水にさらし、その後水を切ります。
2
ボウルにドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせます。
3
別のボウルに、マグロ、クレソン、タマネギを混ぜ合わせます。盛り付けた後、サラダにドレッシングをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と安全性のために刺身用のマグロを使用してください。ドレッシングのニンニクと生姜の量は、お好みで調整してください。冷やして提供すると、爽やかな味わいを楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。