
マグロのバター醤油ステーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
マグロのバター醤油ステーキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 150gの刺身用マグロ
調味料
- 🧄 スライスしたにんにく1片
- 🧂 少々の塩と胡椒
バター
- 🧈 10gの塩入りバター
ソース
- 大さじ1杯の酢
- 大さじ1杯の醤油
手順
1
マグロに塩と胡椒で下味をつけます。中火でバターとニンニクを香りが出るまで加熱し、その後酢と醤油を加えて混ぜます。
2
マグロをフライパンに入れ、すべての面が茶色くなるまで調理します。マグロを取り出し、一口サイズに切ります。残りのソースは取っておきます。
3
マグロを盛り付け、予約しておいたソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 3g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の結果を得るために新鮮な刺身用マグロを使用してください。完全な食事にするために蒸し米や野菜と一緒にどうぞ。お好みに合わせて醤油と酢の割合を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。