ツナ缶とタケノコのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ツナ缶とタケノコのカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 150gの茹でた竹の子
缶詰
- 190gの水煮ツナ缶
スパイス
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々の黒胡椒
- カレー粉 小さじ1
油類
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
タケノコの先端は薄くスライスし、根元部分は5mm幅に切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ツナ缶を加え、軽くかき混ぜてほぐします。
3
タケノコを加え、中弱火で2～3分炒めます。
4
カレー粉、塩、胡椒を加え、よく混ぜ合わせ、さらに1分間炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、フレッシュなタケノコを使うと風味が良くなります。ご飯やパンと一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。