
ツナチーズ大根もち
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
ツナチーズ大根もち
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
主な材料
- 🐟 油漬けのツナ缶 1缶 (70g)
- 🥬 大根おろし 400g
- 🧅 刻みネギ 大さじ2
- 🧀 ピザ用チーズ 大さじ1と1/2
- サラダ油 大さじ1と1/2
調味料
- 片栗粉 大さじ4
- 小麦粉 大さじ3
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
トッピング
- 🧀 ピザ用チーズ 大さじ1と1/2
- 少々のこしょう
手順
1
大根をすりおろし、余分な水分を絞ります。
2
ボウルに大根おろし、ツナ、ネギ、調味料を入れて混ぜます。ピザ用チーズを加え、よく混ぜ合わせます。
3
フライパンにサラダ油を熱し、混ぜた生地を流し込み丸く形を作ります。両面がきつね色になるまで焼きます。蓋をして弱火で約3分蒸します。
4
もちをひっくり返し、上にピザ用チーズを追加して蓋をし、弱火で約2分間蒸します。
5
お皿に盛り付け、こしょうを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新鮮な大根を使用してください。好みにより、調味料を調整して強い味付けにすることができます。付け合わせとして醤油を添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。