ツナチーズチャーハン
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
ツナチーズチャーハン
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
基本材料
- 🍚 ご飯2膳
- 🧀 チェダーチーズ2枚
- 🐟 ツナ缶1個
- 🥚 卵1個
調味料
- 🧂 醤油大さじ1
- 🧂 塩少々
- 🧂 胡椒少々
手順
1
熱したフライパンにツナを入れ、油と軽く炒めて香りを生かす。
2
フライパンにご飯と醤油を入れ、よく混ぜて均等に炒める。
3
卵を加え、混ぜながら炒めてよく馴染ませる。
4
チャーハンの上にチーズを乗せ、火を止めて余熱で溶かす。
5
完成したチャーハンを皿に盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
600
カロリー
- 28gタンパク質
- 78g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
残ったご飯でも簡単に作れます。辛い味が欲しい場合は、唐辛子油や青唐辛子を加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。