
ツナラー油うどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ツナラー油うどん
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🍜 冷凍うどん2袋
- 🐟 ツナ缶(油漬け)1缶 (70g)
- かいわれ大根1パック
調味料
- 濃縮めんつゆ大さじ3
- ラー油大さじ1
手順
1
冷凍うどんを電子レンジ対応の皿に置き、緩くラップをかけて、袋の指示に従って加熱します。かいわれ大根の根元を切り落とします。
2
ボウルにめんつゆとラー油を入れて混ぜます。そこにうどん、ツナ、かいわれ大根を加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、ごまや刻みネギをトッピングしてください。辛さの好みに応じてラー油の量を調整してください。より柔らかな食感のために、生うどんが手に入る場合はそれを使ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。