CookPal AI
recipe image

ツナラー油うどん

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • 🍜 冷凍うどん2袋
    • 🐟 ツナ缶(油漬け)1缶 (70g)
    • かいわれ大根1パック
  • 調味料

    • 濃縮めんつゆ大さじ3
    • ラー油大さじ1

手順

1

冷凍うどんを電子レンジ対応の皿に置き、緩くラップをかけて、袋の指示に従って加熱します。かいわれ大根の根元を切り落とします。

2

ボウルにめんつゆとラー油を入れて混ぜます。そこにうどん、ツナ、かいわれ大根を加え、よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、ごまや刻みネギをトッピングしてください。辛さの好みに応じてラー油の量を調整してください。より柔らかな食感のために、生うどんが手に入る場合はそれを使ってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。