ツナピーマンラップ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5.5
ツナピーマンラップ
コスト $5.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5.5
材料
野菜と香辛料
- ピーマン6個（種を取り除き、みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ1/2個（みじん切り）
タンパク質
- 🐟 ツナ缶1個（油を取り除く）
ソース
- サムジャン大さじ2
手順
1
ピーマンと玉ねぎを細かく刻みます。
2
ツナ缶の油を取り除き、ピーマン、玉ねぎ、サムジャンと混ぜます。
3
混ぜた材料を空にしたピーマンの中に詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
215
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ツナの代わりに鶏むね肉を使用しても美味しいです。辛さを抑えたい場合、サイズの小さいピーマンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。