ツナときゅうりのサラダ
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
ツナときゅうりのサラダ
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
野菜
- 🥒 きゅうり1本（薄切り）
- 🧅 赤玉ねぎ1/4個（みじん切り）
調味料
- 🧂 少々の塩
- 🥪 マヨネーズ大さじ2
- 🍋 レモン汁大さじ1
主な材料
- 🐟 ツナ缶1個（水切り済み）
手順
1
きゅうりと赤玉ねぎをボウルに入れます。
2
ツナ缶の水を切り、ボウルに加えます。
3
塩、マヨネーズ、レモン汁を加え、優しく混ぜます。
4
完成したサラダを皿に盛り、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ツナの代わりに鶏むね肉を使ったり、マヨネーズをヨーグルトに変えることでアレンジが可能です。冷蔵保管により、事前準備しても新鮮な味を保つことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。