ツナカレーちくわ天ぷら
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ツナカレーちくわ天ぷら
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- ちくわ4本
- 天ぷら粉 大さじ3
- 💧 水 大さじ3
- 揚げるための十分な量のサラダ油
☆ ツナカレーのフィリング
- 🐟 油漬けのツナ缶 70g
- 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
- カレー粉 小さじ1/2
- 🍅 ケチャップ 小さじ1
- ウスターソース 小さじ1/2
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、各ちくわに切れ目を入れます。
2
ツナをオイルごと捨て、☆の材料をすべてビニール袋で混ぜます。
3
ビニール袋の先端を切り、☆の混合物を各ちくわの切れ目に詰めます。
4
ボウルで天ぷら粉と水を混ぜ、各ちくわに衣をつけます。
5
フライパンに約1cmの深さまでサラダ油を熱し、中火で1〜2分間、ちくわをきつね色になるまで揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の味と食感のために熱々で召し上がってください。カレー粉を好みのスパイスブレンドに置き換えて、独自の風味を楽しんでください。掃除を最小限にするために、ノンスティックパンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。