ツナカレーライス
コスト $9, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $9
ツナカレーライス
コスト $9, 節約する $5
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- 20 Min
- 2 人数
- $9
材料
お米と穀物
- 🍚 ご飯 2カップ
調味料と追加材料
- カレーブロック 2個
- ツナ缶 1個
野菜
- 炒めご飯用冷凍野菜 1カップ
手順
1
鍋に水2カップを入れて、中火でカレーブロックを溶かします。
2
冷凍野菜とツナを加え、約5分間煮てください。
3
完成したカレーをご飯にかけ、お皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
550
カロリー
- 22gタンパク質
- 70g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
カレーブロックは急速に固まる可能性があるので、頻繁にかき混ぜてください。ツナの代わりに鶏肉や他のタンパク質を使っても良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。