ツナと卵のチャーハン
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ツナと卵のチャーハン
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主材料
- 🍚 ご飯 2杯分
- ツナ缶 1個 (油を切る)
- 🥚 卵 2個
- 🧀 シュレッドチーズ 1/4カップ
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
フライパンに油を引き、卵をスクランブルして取り出しておきます。
2
同じフライパンにツナとご飯を入れ、醤油で炒めます。
3
スクランブルした卵をご飯に戻し、全体をよく混ぜます。
4
ご飯の上にシュレッドチーズを振りかけ、蓋をしてチーズを溶かします。
5
仕上げたチャーハンをお皿に盛りつけて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
500
カロリー
- 35gタンパク質
- 60g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ラー油を使うとピリ辛の味が加わります。冷蔵庫に余った野菜を加えることでさらに豊かな風味を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。