
ツナエッグサンドイッチ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
ツナエッグサンドイッチ
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
主な材料
- 🥚 卵 2個
- ツナ缶 1個(水分を切る)
- 食パン 4枚
その他の材料
- マヨネーズ 大さじ2
- マスタード 小さじ1
- 黒胡椒 少々
手順
1
卵を茹でて皮をむき、つぶします。
2
ツナ、マヨネーズ、マスタード、黒胡椒をつぶした卵と混ぜます。
3
食パンに混ぜた具材を均一に広げ、もう一枚のパンをかぶせます。
4
サンドイッチを斜めに切り、盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 15gタンパク質
- 28g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
ツナの代わりに鶏むね肉を使っても良いです。サラダ菜を追加すると、風味がさらに引き立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。