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ツナエッグサンドイッチ

コスト $6, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $6

材料

  • 主な材料

    • 🥚 卵 2個
    • ツナ缶 1個(水分を切る)
    • 食パン 4枚
  • その他の材料

    • マヨネーズ 大さじ2
    • マスタード 小さじ1
    • 黒胡椒 少々

手順

1

卵を茹でて皮をむき、つぶします。

2

ツナ、マヨネーズ、マスタード、黒胡椒をつぶした卵と混ぜます。

3

食パンに混ぜた具材を均一に広げ、もう一枚のパンをかぶせます。

4

サンドイッチを斜めに切り、盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

ツナの代わりに鶏むね肉を使っても良いです。サラダ菜を追加すると、風味がさらに引き立ちます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。