ツナの卵とじ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
ツナの卵とじ
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵 2個
- 🐟 ツナ缶 50g（水煮）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（薄切り）
- 醤油 小さじ2
- 🍯 砂糖 小さじ1
- みりん 小さじ1
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、小鍋に少量の水（50ml程度）と一緒に入れて加熱する。
2
ツナ缶、醤油、砂糖、みりんを加え、少し煮詰める。
3
溶き卵を鍋に回しかけ、ふたをして弱火で1分ほど加熱する。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 22gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶の代わりにサバ缶や鶏肉のそぼろを使用してもおすすめです。ご飯に乗せて丼ものとしても応用が利きます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。